第386章 港綜(訓練)(第3頁)
“有!!”
被易華偉這一激勵,霸王花頓時跟打了雞血一樣。
“很好,咱們先跑二十公里,活動一下。”
廢話不多說,易華偉一馬當先朝操場跑了過去。
平時十英里都夠嗆,今天要跑十二點五英里?要知道,跑到後面,每增加一米都會讓自己體能極限受到挑戰。
但要打破身體極限,就必須不斷突破自我。
當然,易華偉也不會蠻幹,他已經幫這些人準備好了調理方法。
兩隊人員對視
一眼,咬咬牙跟了上去。
一個半小時後,霸王花全員都已經是香汗淋漓,氣喘吁吁了。飛虎隊成員也好不到哪裡去,只覺得這會腿上好像掛了個鉛袋一般沉重。
兩隊人員看著易華偉的眼神跟看怪物一樣,易華偉是跟他們一起跑的,跑到後面已經超了他們好幾圈,這會卻跟個沒事人一樣,氣都不喘,只是額頭冒出的微微汗漬證明易華偉確實是跟他們一起跑的。
不過,這些從全港挑選出來的精英確實比較優秀,連霸王花能堅持跑完還沒有倒下。特別是蘇珊,可以說是負重跑步了,這會正氣喘如牛,不停地拍著胸口。
這一幕,讓飛虎隊成員暫時忘卻了身體的痠痛,看著蘇珊,眼睛眨都不眨一下,所有的辛苦在這一瞬間都被拋之腦後。
“來,跟著我的動作一起做。”
易華偉欣賞了一會,在胡教官不動聲色地擋住他的視線後,尷尬地笑了笑,走到兩隊前面開始做了個側跨步深蹲拉伸的姿勢。
教了一套緩解腿部肌肉痠痛的方法,易華偉笑了笑:
“我再教你們一套按摩腿部的方法,以後每天訓練完,可以相互按上二十分鐘,對身體的恢復有很大的好處,誰願意出來讓我做個示範?”
“我!”
“我!!”
“我!!!”
一群霸王花爭先恐後把手舉了起來。
“咳咳~,還是我來吧。”
胡教官咳嗽一聲,感覺臉上微微發燙,不過因為剛跑完,這會也看不出來。
頓時,一眾霸王花怒視著胡教官,但礙於胡教官的平時的威望,這會都是敢怒不敢言。
“好,”
易華偉示意胡教官脫掉鞋子平坐在草地上,捏住胡教官跟腱,一邊操作,一邊詳細解釋每個步驟和技巧:“這套按摩方法的關鍵在於手法要輕柔,力度要適中,這樣才能達到最好的效果。……感覺怎麼樣?”
“嗯~,可以!”
感覺腳上傳來的火熱,胡教官嗯了一聲,輕輕點了點頭。
“嗯~~~”
隨著易華偉的手法施展開來,胡教官感到腿部的痠痛感逐漸消退,取而代之的是一種舒適的鬆弛感,忍不住舒服地哼了一聲。
這一聲,讓一旁眼巴巴看著的簡偉仁快淚流滿面了。他彷彿已經看到易華偉跟胡教官在一起的場景了!
劉晶羨慕地看著易華偉,這套手法他也會啊,為什麼不讓自己教?
嗯?要不要告訴阿敏?師兄摸了別的女人的腿?還是個漂亮女人!!
“好了,”
講解完後,易華偉將胡教官扶了起來,轉身朝兩隊隊員道:“你們先相互試試,半小時後集合。”
“謝謝你啊,”
胡教官活動了一下,朝易華偉笑道:“確實感覺舒服多了。”
“不客氣,”
易華偉笑了笑:“一般過強的訓練會都會給人體留下很深的後遺症,等於在透支人的身體,但配合我們霍家武館的調理手段,不僅能將身體開發到極致,而且不會有什麼後遺症……,這些以後我會慢慢教的。”
“嗯,有什麼需要配合的,你儘管說。”胡教官點了點頭,輕聲道:“除了腿部的按摩手法,還有別的嗎?”
“當然有,”
易華偉扭頭看著胡教官粉色俏臉:“等中午我再教你。”
“好~,”
胡教官輕輕點了點頭。